Maria Lindström har hjälpt över 1000 människor med att få till de förändringar de vill ha. Maria jobbar med elitidrottare men även inom affärsvärlden. Maria har varit professionell tennisspelare och deltagit i Olympiska spelen.


Sluta tappa fokus bara för att du har en smartphone

Av: Maria Lindström

Sluta tappa fokus bara för att du har en smartphone.

 

Bra fokus är en självklarhet för seriösa idrottare men distraktionerna är många.

 

 

Fler än du förmodligen tror. 

 

 

Det handlar inte om att ta bort alla smartphones, snarare att hitta en balans.

 

 

Alla “checks” du gör – tar dig bort ifrån uppmärksamheten på det som är viktigt.

 

 

Överkonsumtionen av att du tar upp din smartphone förstör för dig på idrottsarenan.

 

 

Du förlorar mer och mer “edgen” att fokusera under långa perioder.

 

Appen jag testar nu – MOMENT – håller räkning på antal uppkopplingar du gör på din mobil och även antal timmar/minuter du är där.

 

I boken – Digital Minimalist av Cal Newport – säger författaren att vissa ungdomar är uppkopplade 9 timmar om dagen på smartphones.

 

Lyckligtvis är jag inte där ännu men jag kommer att försöka minska ner rejält.

 

Första 24 timmarna jag använt appen har varit spännande – märker min dåliga vana att ofta checka.

 

Och faktiskt – det känns lite fridfullt att stoppa mig själv.

 

33 st “check ins” första dagen – även om jag försökte vara “bra”.

 

Hur många gånger checkar du in per dag?

 

 

 

sv_SESwedish