Maria Lindström har hjälpt över 1000 människor med att få till de förändringar de vill ha. Maria jobbar med elitidrottare men även som livscoach. Maria har varit professionell tennisspelare och deltagit i Olympiska spelen.
Du kommer inte våga spela tufft i matchsituationer innan du har ..
Ditt mindset på plats.
Ja, det kan vara så enkelt ..
Sluta förlora tid genom att fortsätta tävla med ett dåligt mindset – som inte ger dig de resultat du vill ha.
Om du är ambitiös och vill bli riktigt bra – tanken med den hårda träningen är att kunna ta fram dom förmågor ÄVEN när det verkligen gäller.
Att du får de resultat som speglar din egentliga nivå.
Tävla tufft och få fram din skicklighet när det gäller.
Att kunna få fram den skicklighet du har inom dig, startar med att ha ett bra mindset.
Det är det som gör att du får bästa resultaten. Det är det som gör att du vågar när det verkligen gäller. Det är det som gör att du slutar fega och går för dina slag.
Va inte den som är super ambitiös men förlorade ändå för att du har ett dåligt mindset.
Och, det som är –
Om du tänker att lösningen är att börja träna ännu hårdare – då behöver du absolut veta att ditt MINDSET är starkt – för fungerar den inte nu, så fungerar det helt säkert inte sen heller.
Och då har du förlorat ..
Mer tid.
Fler matcher.
Mer pengar förmodligen.
Mer självförtroende.
Så hur gör du det?
Tränar upp ditt mindset.
Tenniscoachen – Patrick Mouratoglou sa i den Netflix episod han är med i att – det som begränsar spelarna är inte taktik, fysik eller teknik, utan mentala begränsningar.
Du behöver lösningar när ditt självförtroende smulas sönder och du tvekar och fegar.
Lösningar som gör att du vågar när matchsituationen är tuff.
Lösningar – som när du gör dom med “bravur” – ger resultat.
Hur vågar du släppa loss när matchsituationerna är tuffa? (I stället för att fega och tveka)
B= Bara ha fokus på resultat – vinst eller förlust – hämmar oftast idrottare. Introducera andra typer av “resultatvinster” – både på match och träning. Exempel; Från en skala 1-5 hur bra var jag på att hålla fokus? En skala 1-5, hur noggrann var jag under match?
R = Reflektera över att du är en människa som idrottar – snarare än att du ÄR din idrott. Annars kan det bli tufft när du inte vinner.
A= Anamma förmågan att med beslutsamhet se hur du sätter slaget – precis innan du slår det fysiskt.
V= Välj ett annat fokus än att bara tänka: Andningen, ett alter ego, en bild.
U= Urskilj vilka principer du ska välja i din karriär. Exempel; “sluta starkt” eller “jag ger alltid 100% oavsett om det går bra eller dåligt”.
R= Rutin på att föreställa dig att det fungerar – innan det har hänt. Du är en spelare som vågar när det gäller. Visualisera och känn det varje kväll innan du somnar.
Så nu när du har de sex “bravur” stegen vet du vad du ska göra vid nästa tävlingstillfälle och vad är då möjligt?
Swedish 
English