Maria Lindström har hjälpt över 1000 människor med att få till de förändringar de vill ha. Maria jobbar med elitidrottare men även inom affärsvärlden. Maria har varit professionell tennisspelare och deltagit i Olympiska spelen.


Gråter du tysta “besvikelse-tårar”?

Av: Maria Lindström

Du vinner inte bollar som du tycker du ska vinna och blir frustrerad.

Besvikelsen blir för mycket – och du gråter.

Alla säger att du har den finaste tekniken – men det gör det bara jobbigare när du spelar dåligt på tävling.

Gråten kommer som en bitter-söt blandning. Den hjälper dig att släppa taget om en tighthet i kroppen samtidigt som det förstör resultaten.

Du slutar att fightas för poängen och undrar inom dig – hur sporten du älskar kan ge dig sådana  “besvikelsetårar?

Att spela långt från sin kapacitet gör dig ofta tveksam och stressad.

Och även om tårar är en del av att vara människa – så fungerar det oftast inte om det sker på idrottsarenan.

Det finns sätt att släppa besvikelsen – så att dina emotioner inte åker bergochdalbana varje gång du ställer dig på arenan.

Första steget är att veta – du kan träna upp ditt mindset för att spela friare och mer avslappnat.

Att minska fokus på vinst och förlust – är ett sätt att förbättra ditt mindset. Vad du kan göra istället är att utvärderar saker du kan kontrollera.

(Högst upp på min profilsida kan du ladda ned en pdf för att hitta sätt att utvärdera andra saker än vinst/förlust)

Checka också om det finns en aura av förväntningar runt ditt utförande. Helt felaktigt tror vissa att motivationen kommer från att ha höga förväntningar. Som om man vinner mer för att man SÄGER att man vill vinna.

Experimentera med att kliva ur normen och in till något nytt. Du kan vara seriös och satsa även utan förväntningar. 

Ytterligare ett sätt att släppa tårarna på idrottsplan är att acceptera misstagen. Det kanske inte uppfattas som goda råd – att omfamna dina misstag och acceptera dom – men det är det snabbaste sättet att ha en lugn och bra energi på arenan.

Jag vet att din idrott är viktig för dig.

Samtidigt – när du vet att ditt självvärde inte är beroende av dina resultat så blir det mindre JAKT på prestation och ett bättre flöde. Du vet helt enkelt att du är ok även om du inte presterar bra.

Med blotta ögat kanske de här råden inte verkar viktigt för din utveckling – men det spelar en gigantisk roll.

Subtilt ja men möjliga att ändra på om du vill.. 

Vilket första steg är viktigt just för dig?

sv_SESwedish