Maria Lindström har hjälpt över 1000 människor med att få till de förändringar de vill ha. Maria jobbar med elitidrottare men även inom affärsvärlden. Maria har varit professionell tennisspelare och deltagit i Olympiska spelen.


Är du i “förminskar modus” när någon tittar på dig?

Av: Maria Lindström

Är du i “förminskar modus” när någon tittar på dig?

 

Matchen flyter på tills –  rekryterings coachen för college  dyker upp!

 

Då började allt gå käpprätt åt fanders.

 

Du börjar tänka.

 

Du börjar fega.

 

Du vet att du inte behöver vara nervös men du blir det ändå.

 

Tankarna går till att det skulle betyda så mycket om – hon gillade vad hon såg.

 

Känner du igen dig?

 

Du vill imponera på – tränarna, en “date”, föräldrar, kompisar. Oavsett vem – tanken att “nu måste jag spela bra för “dom tittar” – skapar problem.

 

Mer press och ingen frihet att spela ut.

 

Att inte kunna visa vad du går för på grund av din nervositet är ingen skön känsla men går att träna bort.

 

Förmågan att kontrollerar dina känslotillstånd på sportarenan är en naturlig del av att vara bra i idrott.

 

Att lämna mindset träningen åt slumpen är som att inte titta på väderleksrapporten när man ska ut och storsegla.

 

Det kan gå bra ..

 

men det kan också gå illa.

 

Lösningen sitter bakom pannbenet.

 

Tydlighet på hur du ska tänka i olika situationer.

 

En mental kunskap var du ska rikta ditt fokus för att prestera fritt och avslappnat.

 

Att inte bry sig om vem som tittar –  blir bättre för du har en uppmärksamhet på att träna ditt mindset.

 

Lugnet, tuffheten och friheten sker inte av sig självt utan av att du har en tydlig plan för hur du jobbar.

 

Fri från andras åsikter innebär att du har en stor möjlighet att vara dig själv. Det handlar om självkänsla. Veta att du är lika mycket värd som människa även om någon väljer att säga nej till din tennis. 

 

Tona ned vikten av personen som tittar genom att skapa en hälsosam inre dialog. Ett trick som föreläsare använder när de är nervösa är att se åskådarna som om de var nakna. Det gör det lite roligt.

 

Lösningen finns runt hörnet. Tydliga mentala verktyg, specifikt för din unika situation.  

 

Pressade situationer är där-  men du är ett kraftpaket oavsett.

 

Storpublik, coacher, kompisar- du kan omfamna och välkomna pressen – du vet att du kan hantera den.

 

Bring it on ! 

 

Vad ska DU tillämpa med en gång?

sv_SESwedish