Maria Lindström har hjälpt över 1000 människor med att få till de förändringar de vill ha. Maria jobbar med elitidrottare men även inom affärsvärlden. Maria har varit professionell tennisspelare och deltagit i Olympiska spelen.


5 effektiva steg - få din investerade tid att ge resultat även på tävling

Av: Maria Lindström

Du vill spela på en helt sjuk hög nivå och drivs av att se hur bra du kan bli.

Men utan förmågan att tänka rätt när det blir tufft och stressigt – kommer din idrottsresa fortsätta bli oförutsägbar och du kommer för det mesta underprestera.

När du behärskar konsten att skapa ett kraftfullt och maximalt effektivt mindset – kan du få all den träning du lagt ned – att visa sig på match och tävling.

Det är på tiden att du får  “return of investment”.


5 enkla steg – få den tid du investerat att ge resultat även på tävling:


#1. Självförtroende och självkänsla: Din inre privata dialog är så positiv som möjligt oavsett dina omständigheter.

Var ärligt “snällare” mot dig själv och ge dig själv uppskattning när du gör något bra, Kom ihåg –  du är en människa som spelar en sport – du är inte sporten.

#2. Misstag skifte: Lära dig att släppa den negativa känslan när du  gör misstag.

Misstag är en del av livet och idrotten – du behöver finna vägar att hantera dom. Den nervositet du känner – kan hanteras.


#3. Topp fokusering: Distraktionerna kan vara många – både på och utanför arenan. Du behöver veta vad du ska fokusera på – ha en tydlig struktur på arenan.

Se även till att minska greppet om att vara överfokuserad på resultatet.

#4. Gör som de bästa: De som presterar på en hög nivå har en extrem klarhet i vad det vill och vilka mål det har.

Förutom mål vet de också tydlighet –  vem dom behöver vara som person – vilka värderingar som ska vägleda dom.

#5.Jobba hårt men rätt: 20% av det du tränar leder till 80% av resultaten. Ta reda på vad som är viktigast att träna på. Ha en plan.

När du hanterar ditt mindset på ett superbt och övertygande sätt kan du utföra din sport på ett djärvt och en  effektiv nivå.


Vad är ditt nästa steg för att minska gapet mellan vad du utför på träning vs tävling?

sv_SESwedish