Maria Lindström har hjälpt över 1000 människor med att få till de förändringar de vill ha. Maria jobbar med elitidrottare men även inom affärsvärlden. Maria har varit professionell tennisspelare och deltagit i Olympiska spelen.

Hur du skapar flow

Av: Maria Lindström

Varför kan vissa spelare konsekvent vara mentalt tuffa när det verkligen räknas?

Om du frågar mig har det inget med hård träning, teknik, fysik eller hur dedikerade de är.

Här är tio saker som den berömda författaren till boken “Flow” och psykologiprofessor, Mihaly Csikszentmihalyi säger är viktigt för att höja prestationen och –  även ett sätt att verkligen börja leva.

Det här är något som jag både lär ut till mina klienter och har uppmärksamhet i mitt eget liv.

“FLOW”” idrottaren.

  • Du har mål som är tydliga och utmanande men ändå uppnåbara.
  • Stark koncentration och fokuserad uppmärksamhet krävs.
  • Det du gör är känns verkligen givande.
  • Du förlorar fokus på “själv” lite och känner lugn.
  • Tiden stoppar – du känner dig så fokuserad på nuet att du tappar tid.
  • Du får omedelbar feedback om dina resultat.
  • Det finns en balans mellan din kompetensnivå och den utmaning som presenteras.
  • Du vet att det du gör är genomförbart även om det är svårt.
  • Du har en känsla av personlig kontroll över situationen och resultatet.
  • Du slutar tänka på dina fysiska behov.
  • Du har förmågan att fokusera helt på aktiviteten.

Om du tävlar långt under din faktiska nivå har jag bra nyheter för dig.

Allt som listas här är tillgängligt för dig just nu.

Allt du måste göra är att ta även mindset träningen på allvar och sätta knappen till PÅ.

 

en_USEnglish
en_USEnglish